Gli imprenditori hanno deciso di conquistare il mondo con la loro idea imprenditoriale. La loro missione รจ fare le cose in grande. Come un imprenditore, impari e cresci ogni giorno. Ti muovi costantemente fuori dalla tua zona di comfort, cercando di superare le tue paure e i tuoi dubbi. Piรน slancio prende la tua attivitร , piรน veloce corri perchรฉ hai questa possibilitร di dimostrarlo al mondo. Sei tutto dentro!
Tuttavia, stai trascurando una cosa importante: Pensi di esserti iscritto a uno sprint, quando in realtร ti sei iscritto a una maratona, e questo puรฒ diventare pericoloso.
Perchรฉ l'imprenditorialitร non รจ uno sprint ma una maratona
Quando corri, potresti pensare: โNon mi interessa quanta energia spendo, devo finire il piรน velocemente possibileโ. Considerando che la mentalitร di un maratoneta lo รจ โDevo gestire bene i miei livelli di energia per arrivare al traguardoโ. ร un gioco completamente diverso con regole diverse, che richiede una mentalitร diversa. E per gli imprenditori non c'รจ necessariamente un traguardo.
Correre una maratona significa trovare il tuo ritmo ideale invece di spingere troppo e esaurirti. Hai bisogno di riserve di energia quando devi superare una collina, o devi dare piena potenza nel mezzo perchรฉ opportunitร inaspettate arise.
ร come nuotare nel mare. Nuoti quando un'onda ti porta e non quando la corrente lavora contro di te. In questi momenti ti riposi e raccogli nuova energia.
3 consigli per gestire i tuoi livelli di energia come imprenditori
Ecco alcuni suggerimenti su come gestire bene i livelli di energia a lungo termine:
- Pratica l'autoconsapevolezza: Per spendere bene la tua energia, devi sapere quanta energia hai nel serbatoio. Devi diventare piรน consapevole di come spendi attualmente la tua energia in modo da poterti adattare.
Una breve pratica per la consapevolezza di sรฉ: Rispondi ogni giorno alle seguenti domande, con il pensiero o per iscritto:
Su una scala da 1 (=basso) a 10 (=alto):
โ Quanta energia ho attualmente?
โ Quanto sono soddisfatto di ciรฒ in cui ho investito energia?
โ Qual รจ un'azione specifica che posso intraprendere domani per guadagnare energia e spenderla bene?
La risposta a questa domanda puรฒ essere molto diversa, ad esempio annullare una riunione, fare una telefonata, inserire blocchi nel calendario per lavorare indisturbati, fare una passeggiata all'aria aperta, fare piรน pause o meditare.
- Diventa il maestro di Mindful-Mini-Breaks: Coltiva l'abitudine di fare queste pause da 3 a 10 minuti ancora e ancora durante il giorno per ricaricarti rapidamente. Questo attiverร il tuo sistema nervoso parasimpatico che innesca una risposta di rilassamento. Ricorda: quando la tensione รจ alta e il tuo corpo e la tua mente sono in una modalitร di sopravvivenza, รจ difficile essere creativi e innovativi. Ciรฒ rende difficile risolvere problemi complessi perchรฉ la tua attenzione รจ molto limitata. Sei come in un tunnel e difficilmente percepisci le opportunitร che sono alla tua destra e sinistra.
Esercizio: Inizia con queste cose semplici e veloci:
- Chiudi gli occhi e fai 3 respiri profondi. Nota il movimento del tuo corpo con il tuo respiro. Diventa consapevole di come ti senti diversamente dopo.
- Fai un check-in consapevole con il tuo team all'inizio di una riunione. Usa domande come: Come ti senti oggi? Qual รจ la tua situazione meteorologica (in base al tuo umore)? Per cosa sei grato oggi?
- Inizia la tua riunione con un Mindful Minute. Questo รจ un minuto di silenzio per raccogliere la tua attenzione. Fornisce un ponte tra le attivitร precedenti e la riunione ora.
3. Pratica l'igiene mentale: Pensiamo a circa 70,000 pensieri al giorno. Il 70% sono pensieri ripetitivi, il 27% sono pensieri paurosi e negativi e solo il 3% sono pensieri nuovi. I pensieri negativi pesano piรน di quelli positivi.
Esercitare: Puoi farlo nel pensiero, nella conversazione e nella scrittura:
- Crea consapevolmente momenti positivi di apprezzamento per te stesso e per gli altri.
- Esercitati a spostare la tua attenzione da paure e pensieri negativi a opportunitร , successi e momenti di gratitudine. Chiedilo a te stesso: Cosa posso fare ora?
- Perdona te stesso e gli altri quando le cose non sono andate nel modo ideale come immaginavi.
- Cerca di praticare l'accettazione invece del giudizio. Lascia andare gli errori e concentrati sulle grandi cose che ti aspettano.
L'applicazione di questi strumenti e principi richiede tempo e ripetizione. Con la ripetizione, possono diventare utili guide che porti sempre con te nel tuo viaggio avventuroso ed emozionante come imprenditore.
Metti il โโviaggio prima della destinazione
Soprattutto nei momenti difficili, queste pratiche possono darti energia. Ti ricorderanno che si tratta godersi il viaggio il piรน possibile. Ti aiuteranno a capire che noi esseri umani siamo non le nostre paure e dubbi, ma persone coraggiose che danno il massimo ogni giorno. Non sono le nostre paure che ci definiscono, ma le nostre azioni e i nostri successi.